COMMENT BIEN PRÉPARER SON SAC À DOS

COMMENT BIEN PRÉPARER SON SAC À DOS

CHERS AMATEURS DE LA MONTAGNE,

la même règle s’applique pour tous les voyages : prends-en le moins possible, mais autant que nécessaire !

Avec les guides de montagne certifiés de l’Association allemande des guides de montagne et de ski, du Centre alpin OASE et de jdav, nous avons acquis une grande expérience que nous pouvons partager avec toi sous forme de checklists pour tes randonnées, expéditions et aventures en montagne. Note que tous les poids mentionnés ne sont que des recommandations et peuvent varier.

En général, on peut supposer que plus l’équipement est de qualité, plus il sera léger.

PROFITE BIEN DE TON « AVENTURE » !

Regarde la vidéo et coche les points individuels de la liste ci-dessous :

article	poids
sur le corps
Sous-vêtements et chaussettes fonctionnels	-
Veste fonctionnelle	-
Pantalon de ski	-
Chaussures de ski alpin	-
Paire de skis alpins	-
Bâtons télescopiques avec paniers de neige	-
Émetteur-récepteur d’avalanche	-
Bonnet	-
Gants fins	-
Sac à dos, d’environ 26-34 litres	1 460 g
Indispensable
Haut de rechange (manches courtes/longues)	150 g
Veste imperméable et coupe-vent	400 g
Doudoune chaude	500 g
Gants chauds	150 g
Sonde d’avalanche	200 g
Pelle à avalanche avec poignée	440 grammes
Sac de bivouac	270 g
Trousse de premiers secours avec médicaments personnels	280 g
Bouteille thermos avec thé	800 g
En-cas	300 g
Crampons de ski	100 g
Peaux d’ascension	300 g
Casque de ski	500 g
Lunettes de ski	120 g
Crème solaire FPS 50 avec baume à lèvres	30 g
Lunettes de soleil	30 g
Pièce d’identité, espèces, carte bleue, sac en plastique	60 g
Smartphone comprenant des numéros d’urgence et un altimètre	140 grammes
Petite lampe torche/lampe frontale	70 g
Recommandé
Noix, fruits secs, barres selon les besoins	150 g
Mouchoirs	10 g
Couteau de poche	60 g
Sans guide de montagne
Cartes	80 g
Guide de ski	100 g
GPS	220 g
Facultatif
Poche d’eau, sac Thermos, isolant de tuyau, 1 litre d’eau	-
Appareil photo	-
Kit de réparation : câbles de fixation, corde, adhésif, cire	-
Carte de snowboard DAV	-
Powerbank	-
Pull/Polaire	-
POIDS TOTAL (valeur de référence)	6 920 g

Tous les poids sont uniquement des recommandations. Nous n’assumons aucune responsabilité quant à l’exhaustivité et l’exactitude de cette liste. deuter Sport Gmbh en coopération avec l’Association allemande des guides de montagnes et de ski e.V.

Coche les éléments individuels dans la liste ci-dessous :

article	poids
sur le corps
Chaussures de randonnée à la cheville avec semelles profilées	-
Pantalon de randonnée fonctionnel	-
Haut fonctionnel	-
Veste fonctionnelle ou gilet	-
Sac à dos	1 550 g
Indispensable
Haut de rechange à manches courtes	150
Veste imperméable et coupe-vent	900 g
Pantalon imperméable et coupe-vent	300 g
Bonnet ou bandeau	60 g
Chapeau ou bandeau	70 g
Gants fins	70 g
Crème solaire FPS 30 avec baume à lèvres	60 g
Lunettes de soleil	30 g
Bouteille ou poche d’eau min. 1 litre (en fonction de la randonnée)	1 190 g
Comprimés d’électrolytes/magnésium	150 g
Trousse de premiers secours (S ou M) avec pansements et médicaments personnels	150 g
Pièce d’identité, espèces, carte bleue, sac en plastique	40 g
Petite lampe torche/optimal : lampe frontale	80 g
Téléphone portable avec numéros d’urgence	130 g
Recommandé
Noix, fruits secs, barres selon les besoins	200 g
Pantalon court fonctionnel	220 g
Couteau de poche	60 g
Bâtons télescopiques	460 grammes
Sans guide de montagne
Cartes	80 g
Guide de randonnée, descriptions de la route	210 g
Boussole	80 g
ou GPS	220 g
Facultatif
En-cas, si aucun refuge/restaurant en chemin	-
Pull/polaire	-
Appareil photo et/ou sac	-
POIDS TOTAL (valeur de référence)	6 480 g