Wandern beziehunsgweise Hiking ist normalerweise auf Tageswanderungen beschränkt. Im Vordergrund stehen beim Wandern vor allem der Genuss und das Erleben der Natur. Wandern kann auf einfachen Wegen oder auf schwierigeren Bergpfaden (Bergwandern) erfolgen. Es ist eine Aktivität, die Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus durchführen können. Werden längere Strecken über mehrere Tage zurückgelegt, spricht man von Weitwandern bzw. Fernwandern oder bezeichnet die Tour als Pilgerreise oder Wallfahrt. Oft wird in diesem Zusammenhang auch der Begriff „Backpacking“ verwendet. 

Für eine Tageswanderung würde beispielsweise der deuter AC Lite Wanderrucksack mit 16 Liter völlig ausreichen. Für längere Wanderungen gibt es Rucksäcke mit größerem Fassungsvermögen wie beispielsweise den deuter Futura Pro mit 36 Liter. 

„Trek“ heißt aus dem Englischen übersetzt „lange Reise“. Trekking beinhaltet also das Gehen auf schwierigen Wegen und das Übernachten unter freiem Himmel, im eigenen Zelt oder in Hütten. Trekkingtouren erfordern normalerweise eine höhere körperliche Fitness als Wandertouren und verlangen oft das Tragen von Proviant und Ausrüstung wie Schlafsack, Isomatte, Wanderstöcke und Kleidung. 

Ein klassischer Trekkingrucksack wäre beispielsweise der deuter Aircontact Core mit 60 + 10 Liter Volumen. Auf unserem Blog findest du schöne Treks zum Nachahmen.

• Speedhiking: Speedhiking bedeutet schnelles Gehen ohne dabei zu rennen. So kannst du in kürzester Zeit größere Strecken und Höhenmeter zurücklegen

• Hüttentrekking: Dank gut bewirtschafteter Berghütten sind Trekkingtouren von Hütte zu Hütte besonders beliebt. Der Vorteil zum normalen Trekking besteht darin, dass du weder Schlafsack noch Isomatte und die gesamte Verpflegung mitschleppen musst. 

• Wanderung mit Klettersteig: Häufig werden einfache Wanderwege mit einem Klettersteig kombiniert. So hast du eine schöne Abwechslung zum Gehen und kannst am Ende eine tolle Aussicht genießen. 

• Wildnistrekking: In der Wildnis zu biwakieren, abgelegen von der Zivilisation und jeglichen festen Pfaden, macht für viele den Reiz beim Trekking aus. In der Wildnis kannst du dich voll und ganz auf dich, die Ruhe und die Natur genießen. 

• Expeditionen: Expeditionen sind vor allem für diejenigen geeignet, die Herausforderungen lieben. Häufig werden Routen gewählt, die extrem schwierig zu bewältigen sind. Oder Touren, die bislang noch nicht entdeckt wurden. Hier solltest du allerdings eine Menge Erfahrung mitbringen, um dich nicht unwissentlich Gefahren auszusetzen. 
   

Egal ob Wandern oder Trekking – beide Sportarten tun Körper und Seele gut. So kann regelmäßiges Wandern beispielsweise das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Außerdem kannst du beim Hiking und Trekking deine allgemeine Fitness, die Balance und die Schlafqualität verbessern. Daneben gibt es natürlich einige weitere Vorteile: Du bewegst dich durch beeindruckende Landschaften und kannst mal wieder richtig durchatmen und dem Alltag entfliehen. Bist du mit Freunden unterwegs, schweißt euch eine gemeinsame Trekkingtour vielleicht so richtig zusammen. Allein kannst du wiederum die meditative Ruhe im Grünen genießen. Es lohnt sich also, Wandern oder Trekking einmal auszuprobieren.

Unabhängig davon, ob du eine Tageswanderung oder eine Mehrtagestour unternimmst, ist es wichtig, die richtige Ausrüstung und ausreichend Proviant mitzunehmen. Das gilt vor allem für Trekkingtouren, da man hier oft in abgelegenen Gebieten unterwegs ist, wo es keine Versorgungsmöglichkeiten gibt. Daher empfehlen wir, genügend Flüssigkeit, Mahlzeiten und Snacks einzupacken. Achte außerdem darauf, den Wanderrucksack richtig zu packen, um den Rücken und die Schultern zu entlasten und die Tour in vollen Zügen genießen zu können. Bei deuter findest du alle Infos zum Thema Rucksack packen sowie verschiedene Packlisten, die dich auf deine nächste Tour gut vorbereiten und dir helfen, das Rucksackgewicht möglichst gering zu halten. 

Ob Hiking oder Trekking, ob entspannte Tageswanderung oder abenteuerliche Mehrtagestouren – wichtig ist immer, sich gut vorzubereiten und die richtige Ausrüstung mitzunehmen. Mit unseren Tipps bist du auf der sicheren Seite:

• Der Schwierigkeitsgrad einer Wanderung oder Trekkingtour kann stark variieren. Er hängt von Faktoren wie der Länge der Route, dem Gelände, dem Wetter und der persönlichen Fitness ab. Wähle daher eine Tour, die deinem eigenen Können entspricht. Am besten fängst du mit einer kurzen und leichten Wanderung an und steigerst dich dann von Tour zu Tour. 

• Wandern mit Kleinkind: Um die Wanderung für alle möglichst schön und entspannt zu gestalten, empfehlen wir dir – je nach Alter des Kindes – eine Kraxe einzupacken. Ziehe dafür dein Kind warm genug an, damit es hinten in der Kindertrage nicht friert. Neben ausreichend Wasser und Snacks solltest du auf jeden Fall die Sonnencreme mit einpacken. Nimm dein Kind immer mal wieder aus der Kinderkraxe raus, damit es sich selbst etwas bewegt und die Natur erkunden kann. Stell dem Kind unterwegs kleine Aufgaben, um es zum Wandern zu motivieren. Vielleicht gibt es unterwegs auch Hütten oder Spielplätze, die sich als Zwischenstopp eignen.

• Lege ausreichend Pausen ein, um dich zu stärken.

• Achte auf wettergerechte Kleidung und einen passenden Tagesrucksack.

Wandern und Trekking bieten beide einzigartige Erfahrungen und Vorteile. Während Wandern eine großartige Möglichkeit ist, die Natur zu genießen und gleichzeitig körperlich aktiv zu sein, hast du beim Trekking die Chance, dich selbst herauszufordern und abgelegene Orte zu erkunden. Probiere es aus und erfahre alles, was du dazu wissen musst, auf unserem Blog!